冷却到室温求助

请问各位朋友，ABAQUS如何把一个加热过的物体冷却到室温？看到别人说建立一个分析步，不施加任何载荷，定义换热系数，发射率，分析步时间设置较长。我试过，时间增加到设置到1000,2000，都显示too many increadments made for this step。因为老师让我仿真，时间很急，一直没解决，很着急，希望朋友们慷慨相助，十分感谢！