小白 求ABAQUS 子程序UMAT的初级教程

:(找了好长时间也找不到好用的教程 在版上下了几份资料 有点稍稍有点用 还有好几个是骗人的下载下来打开根本就是水货 所以求高手们无私分享一下UMAT的初级教程
PS：我真的是超级小白 只想快点入门 教程最好是那种能一点一点能解释清楚的 不然基础搭不牢以后肯定还会暴露问题的
谢谢大家了