关于分步加载和应力映射求助

第一个问题，如何实现分步加载，我是菜鸟麻烦大神能详细些，如图这个弹簧，我现在想在纵向施加12毫米的拉伸，然后再对弹簧中间加载98N的力，加载我会，但问题是如何实现先进行拉伸12，再进行施加载荷，也就是分步加载麻烦您能说详细些。
第二个问题，还是S形弹簧，不过这次要在弹簧的最中间折弯，折弯后弹簧俩部分夹角会由180变成162度，然后弹簧内部会存在一定的应力，我画好的3D弹簧是不存在应力的，我想通过对弹簧折弯得到应力状态 然后再映射到我画好的弹簧，然后加载，分析结果。如何操作能实现，能否具体一点，帮帮忙，对您来说是小事，对我来说是一个转折点了。